가슴이 탁 트이는 건강체조, 최고에요!

- 법동 주공아파트 어머니들의 기운찬 아침 비결, 공원체조 -

 

대전시 대덕구 법동 주공아파트 2단지 팔각정 공터 앞. 이곳에서는 아침마다 하나! 둘! 셋! 새벽을 가르는 힘찬 목소리가 들립니다. 법동 주공아파트 2단지 앞에서 공원체조를 지도하고 계신 분은 다름 아닌 기운차림 봉사단원인 손미숙 님. 손미숙 님은 7월 달부터 시작해서 매주 화요일, 목요일이면 어김없이 주공아파트 2단지의 아침을 깨우고 있습니다.

 

처음 세 명에서 시작된 공원체조는 아파트 단지 내에 어르신들에게 아름아름 소문이 퍼져 어느새 20여 명 가까이 인원이 늘어났습니다. 그렇게 한번 오기 시작하신 분들은 또 빠짐없이 나오신다고 합니다. 아침 6시 30분 정각, 어머니들이 모이기 시작하면 단전 두드리기를 하면서 장을 풀어줍니다. 그리고 겨드랑이에서 발끝까지 굳어있던 온몸을 털어주고, 뻣뻣한 어깨와 팔도 비틀어주고, 굳은 허리도 돌리면서 유연하게 만들어줍니다.

‘여러분, 얼굴을 한번 풀어볼까요. 자, 몸 안에 모든 구멍을 확 열어주세요. 눈도 크게 뜨고 입도 크게 벌리고 코도 열어주세요. 그랬다가 움~~ 하고 오므려주세요. 눈 코, 입, 한가운데로 모았다가 다시 쫙 열어주세요.’ 강사님의 열렬한 지도에 하하! 호호^^ 공터에는 웃음꽃이 피어났습니다. 이어서 둘이서 하는 짝체조. 서로 파트너가 되어 등도 두드려주고 주물러주고 박수도 치고 ‘아~ 시원하다~ ’ 하면서 온몸을 쓸어내렸습니다. 이렇게 가슴이 탁 트이는 체조를 하고 나면, 아팠던 곳이 언제 그랬냐는 듯 개운해집니다. 다들 이 운동을 하고 나서 아팠던 허리, 어깨 등이 풀리는 등 크고 작은 기적들을 체험하셨습니다.

“여기 오시는 분들은 하루라도 빠지지 않고 꼭 참석하세요. 늦더라도 도장은 꼭 찍고 가십니다. 제가 신혼 때부터 여기 살았었는데요. 10년 전에 우리 딸아이 낳기 전에 뜨개방을 갔었던 적이 있었는데 그 뜨개방 아주머니가 체조하러 왔다가 저를 보고 기억하셨던 거예요. 저는 너무 오랜 세월이라 기억을 못했죠. 그 분이 이 체조를 하시면서 삶이 너무 즐거우시데요. 가뿐하니까 살 것 같다고 화요일 목요일만 기다려진다고 하세요. 이렇게 건강을 찾아가시는 모습이 저에게는 기쁨이에요. 오히려 제가 이분들께 기운을 받고 하루를 시작합니다.”  

항상 다른 사람들에게 도움을 줄 수 있는 뭔가를 해보고 싶었다는 손미숙 님. 이런 저런 통증으로 고생하시던 분들이 처음에는 따라하기도 힘들어하셨는데 차츰 몸이 건강해지고 얼굴도 환하게 밝아지는 모습을 보면 정말 삶의 보람을 느낀다고 합니다. 손미숙 님과 열심히 체조를 따라하시는 어머니들의 밝고 환한 미소를 따라 주공아파트의 아침은 그렇게 기운차게 하루가 시작되었습니다.

 

<공원체조 참석자들의 나눔>

 

이정희님

한 달 정도 되었는데 체조하는 날만 기다려져요. 하고 가면 너무 좋아요. 몸이 날아갈 것 같구요. 몸이 좀 안 좋은 상태거든요. 허리도 안 좋고 오십견이 와서 팔도 안 좋고. 나오는 자체만으로도 마음이 밝아지고 행복합니다.

 

  

 

 김양미 님

하늘을 날아갈 것 같죠. 아침에 일찍 일어나 크게 소리도 지르니까 가슴도 탁 트이고 용기가 생깁니다. 아침부터 이렇게 활기차게 움직이면 몸에도 좋고 많은 사람들이 같이 즐겼으면 좋겠어요. 우리 선생님이 모든 사람에게 성심성의껏 해주시는 모습이 너무 좋아요. 아침운동은 이게 최고가 아닐까. 너무 게을러서 운동하기 싫어했는데 제 습관이 하나 바뀌었습니다.   

 

주영희님

처음 시작했을 때보다 몸이 확실히 좋아진 걸 느껴요. 자고 일어나면 혈액순환이 안되서 쥐가 나고 몸이 저렸어요. 어깨도 아프고 오른손이 굳어서 감각이 없었죠. 근데 그게 없어졌네요. 어르신들에게는 중품, 치매 이런 걸 예방하는데 많은 도움이 될 것 같아요. 선생님은 사람들에게 도움을 주어야겠다는 어떤 진심을 갖고 계신 걸 느껴요. 선생님이 짱!이에요. ^^

 

박해숙님

전에는 귀가 빳빳했었는데 지금은 말랑말랑해졌어요. 몇 년 전에 허리를 다쳐서 잘 펴지지가 않았어요. 그런데 지금은 정말 좋아졌네요. 체조하고 나면 기분이 좋아요. 그래서 아, 화요일, 목요일 날은 운동하는 날이구나 하고 기대가 됩니다.

 

 

 

 

<전국 기체조 하는 곳>

 

서울 도봉구 상계동 삼환아파트 앞

부산 수영구 사적공원 내

청주시 상당구 용암동 사회복지회관

대구시 수성구 범어동 고수부지

광주시 서구 금호동 대주아파트 노인정

울산시 남구 야음동 롯데캐슬아파트 노인회관

 

 

 

 

기체조에 참여하고 싶으신 분들은 다음으로 문의해주세요.

문의 : 02-711-1988